6 mẹo để giữ độ phân giải tốt
Nguồn gốc của các nghị quyết đầu năm
Những lời hứa với bản thân cho năm mới không phải là điều mới mẻ. Thật vậy, nghị quyết đầu năm truy tìm nguồn gốc của họ để Antiquity. Vào thời điểm đó, người Babylon thường hứa với các vị thần vào mỗi năm mới sẽ trả nợ để bắt đầu năm mới một cách tốt đẹp nhất có thể.
Theo người Babylon, cách làm này giúp ngăn nắp các mối quan hệ của họ và có mục đích chính là trao quyền cho mọi cá nhân trong xã hội. Một thời gian sau, truyền thống đã được các thành viên của xã hội La Mã cổ đại tiếp nhận.
Người La Mã đã hứa với vị thần hai mặt Janus để được tha thứ cho những hành động xấu trong quá khứ của họ và do đó có thể tiếp cận tương lai của họ tốt hơn.
Ngày nay, nghị quyết tốt là một trong những phong tục được thực hành nhiều nhất trên khắp thế giới. Trong trí tưởng tượng của tập thể, năm mới đại diện cho một giai đoạn mới trong cuộc sống, một lịch mới đòi hỏi một sự thay đổi trong hành vi.
Tuy nhiên, nếu truyền thống hứa với bản thân để cải thiện hành vi hoặc lối sống của mình đã được duy trì qua các thời đại, một số người không ngần ngại đưa ra quyết định tốt mọi lúc mọi nơi, và không nhất thiết phải là ngày 1 tháng Giêng.
Tạo độ phân giải thực tế
Để giữ vững quyết tâm trong năm mới, điều quan trọng là phải đặt ra những mục tiêu hoàn toàn có thể đạt được để bạn có thể tự tin duy trì chúng. Để làm được điều này, cần phải xem xét nội tâm. Thật vậy, trước hết chúng ta phải tự hỏi bản thân xem những thay đổi nào có khả năng cải thiện cuộc sống hàng ngày. Do đó, nên tránh những tưởng tượng, những giấc mơ và mong muốn khác khi đưa ra quyết định cho năm tới. Chúng ta phải tự hỏi mình về sự phù hợp của các mục tiêu đã sửa năm qua để không lặp lại những sai lầm tương tự trong tương lai. Nếu các nghị quyết trước đây quá khắt khe thì nên sửa đổi xuống cho năm mới.
Tương tự như vậy, nếu chúng quá mờ, cần phải phân định chúng cho năm tiếp theo. Mục tiêu của bước sơ bộ này là đặt ra những mục tiêu thực sự cần đạt được bằng cách loại bỏ những quyết tâm tốt sai lầm. Tuy nhiên, các mục tiêu đặt ra phải vui nhộn thì mới có thể vui được.
Ý tưởng cho độ phân giải tốt thực tế:
- Cố gắng có được giấc ngủ ngon hơn: ngủ ngon là điều cần thiết cho sức khỏe. Một trong những giải pháp là cấm chiếu trước khi đi ngủ;
- Hít thở: nghỉ giải lao trong ngày hoặc trong tuần và nói chung sống chậm lại là một ý kiến hay để vượt qua căng thẳng;
- Giải quyết cơn nghiện của bạn: cho dù đó là đường, thuốc lá hay việc sử dụng màn hình, hầu hết các cơn nghiện đều ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần;
- Để có một cuộc sống vệ sinh tốt hơn: cho dù đó là vấn đề trở lại hoạt động thể thao hay chăm sóc chế độ ăn uống của một người, chăm sóc bản thân là điều cần thiết;
- Tiêu dùng tốt hơn: ngừng chi tiêu quá mức và chọn mua hàng xanh hơn.
Thiết lập một kế hoạch hành động
Đưa ra một giải pháp tốt cũng giống như tiến hành một cuộc chiến chống lại chính mình. Đó là một cuộc đấu tranh nội tâm liên tục để tiến về phía trước và loại bỏ những thói quen xấu của quá khứ để hướng thiện. Tuy nhiên, để tiến hành một cuộc chiến và giành chiến thắng, cần phải có một kế hoạch hành động chính xác, trong đó sẽ đánh dấu Bàn thắng và cách để đạt được chúng. Tốt nhất, bạn nên tạo một danh sách trên giấy hoặc viết tất cả các độ phân giải trên một bảng lật. Tuy nhiên, điều quan trọng là sự hỗ trợ phải trong tầm nhìn để biến mỗi mục tiêu thành một thói quen hàng ngày.
Nhật ký ghi lại tiến trình của bạn
Có nhật ký rất hữu ích vì nó giúp xây dựng lòng tự tin. Thật vậy, phần lớn những quyết tâm tốt không được giữ lại vì thiếu quyết tâm hoặc vì tâm trí thất bại. Do đó, việc ghi nhận sự tiến bộ của bạn góp phần đáng kể vào việc thúc đẩy động lực để tiếp tục. Việc tập luyện này nên được thực hiện hàng ngày, lý tưởng nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Để làm được điều này, nhiều phương tiện như nhật ký, sổ tay, điện thoại thông minh hoặc thậm chí máy tính có thể được sử dụng để ghi lại những thách thức còn phải hoàn thành.
Đừng bỏ qua các bước
Bản chất đàn ông rất nhiệt tình và thường bị cám dỗ để hoàn thành công việc càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải thực hiện từng bước khi giữ được độ phân giải tốt. Những quyết tâm tốt có thể giống như một cuộc đua sức bền hoặc một cuộc chạy marathon, nơi vạch đích được ấn định vào ngày 31 tháng 12 năm sau. Nếu tiến tới cự ly chạy marathon là 100 mét, việc kiệt sức sẽ là điều không thể tránh khỏi sau một thời gian.
Tuy nhiên, bằng cách tiến về phía trước với tốc độ ổn định, bất chấp sự tiến bộ của những người khác, tất cả các mục tiêu đặt ra vào đầu năm đều có cơ hội đạt được. Do đó, cách tốt nhất để duy trì các quyết tâm tốt của bạn là đặt ra các giới hạn và mục tiêu hàng ngày, hàng tuần hoặc thậm chí hàng tháng. Bạn không nên ném mình quá xa nếu không bạn có nguy cơ không có thời gian để đạt được mục tiêu.
Tự thưởng cho mỗi mục tiêu thành công
Ý tưởng về phần thưởng tạo ra động lực. Với mỗi mục tiêu thành công, bạn phải tự đặt ra cho mình một phần thưởng xứng đáng. Ví dụ, mục tiêu bỏ thuốc sau hai tháng, nếu thành công, đừng ngần ngại ăn mừng chiến thắng với những người thân thiết. Điều này cũng đúng nếu mục tiêu là giảm thêm vài cân hoặc thay đổi hoàn toàn suy nghĩ của bạn.
Tuy nhiên, phần thưởng không nên trái ngược với độ phân giải tốt. Thật vậy, một nhà hàng tốt như một phần thưởng có nguy cơ làm hỏng tất cả những nỗ lực đã thực hiện để thực hiện chế độ ăn kiêng của anh ta: không được thực hiện chỉ trong trường hợp có ý chí sắt đá. Với suy nghĩ này, một vài ngày đi nghỉ, đi spa hoặc cuối tuần với bạn bè có thể được khuyến khích hơn.
Có một đoàn tùy tùng tốt
Đúng là giữ lời hứa với bản thân rất khó, nhất là khi những thói hư tật xấu đã cố thủ. Trong trường hợp một người hút thuốc đã quyết định bỏ thuốc lá, sự cám dỗ rất lớn và việc tái nghiện không bao giờ là điều quá xa vời. Vì vậy, điều quan trọng là phải bao quanh bạn với những người lạc quan, những người giúp đạt được những quyết tâm tốt. Thật vậy, một đoàn tùy tùng gồm những người theo chủ nghĩa chống đối sẽ không hiểu được những khó khăn liên quan đến việc gặp thử thách và chắc chắn sẽ thúc đẩy bỏ cuộc khi những trở ngại đầu tiên xuất hiện.
Hãy thoát khỏi những làn sóng tiêu cực và những làn sóng tiêu cực của chúng sẽ cản trở nghiêm trọng đến sự thành công của dự án được thực hiện! Lý tưởng là bao quanh bạn với những người có cùng quyết tâm và những người đã vượt qua mỗi bài kiểm tra. Lời khuyên của họ sẽ rất giàu ý nghĩa và họ sẽ có thể đưa ra những lời khuyên hữu hiệu để làm cho nhiệm vụ bớt đau đớn hơn. Ngoài ra, sẽ là khôn ngoan hơn nếu giao du với những người này về mặt đạo đức. Sự hỗ trợ lẫn nhau sẽ thúc đẩy động lực và nỗi sợ hãi về những người thân yêu thất vọng sẽ thúc đẩy tinh thần.
