Làm thế nào để chọn một chiếc gối phù hợp?
Gối, một yếu tố cần thiết để thư giãn
Trongviệc lựa chọn chăn ga gối đệm rất quan trọng vì nó đảm bảo sự thoải mái và chất lượng của giấc ngủ. Trên thực tế, chiếc gối sẽ căn chỉnh đầu, cổ và xương sống và cũng có thể được sử dụng để thư giãn, xem TV hoặc đọc sách. Việc chọn một chiếc gối phụ thuộc phần lớn vào công dụng của nó. Để có giấc ngủ sâu, kiểu dáng hình chữ nhật là phù hợp nhất. Loại gối này hỗ trợ tốt cho đầu mà vẫn giữ được độ cao ngang với cột sống. Khi cần đến những giây phút nghỉ ngơi và thư giãn, hình khối vuông vắn là lý tưởng. Nó giữ cho đầu và thân trên ở tư thế ngồi mà không bị cong lưng.
Chọn một chiếc gối dựa trên thói quen ngủ
Mặc dù chiếc gối mang lại sự thoải mái vào ban đêm, nhưng nó phải thích ứng với cách bạn ngủ.
- Trên cửa sổ
Thông thường, nằm sấp khi ngủ là tư thế không cần dùng gối. Thật vậy, khi ngủ úp mặt vào nệm cho phép bạn căn chỉnh một cách hoàn hảo đốt sống . Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải chọn một gối mềm và khá bằng phẳng khi khó kiếm được. Một chiếc gối lông cừu hoặc gối len là lý tưởng để ngăn ngừa căng cơ.
- Mặt sau
Để đảm bảo một giữ chắc của cổ, gối phải cho phép đầu thẳng hàng tốt với cột sống. Muốn vậy, cần lưu ý đến độ dày của gối để chọn. Khi dày quá sẽ gây khó chịu dẫn đến đau lưng. Một chiếc gối cứng hoặc vừa phải là phù hợp nhất để đầu có thể lún một phần ba gối một cách thoải mái.
- Ở bên
Bộ đồ giường thoải mái là điều cần thiết cho những người ngủ khi áp dụng tư thế này vào ban đêm. Thật vậy, để đảm bảo sự thoải mái tối ưu, gối phải phù hợp với hình thái của người ngủ. Đối với điều này, điều quan trọng là phải thích ứng tốt với khoảng cách giữa vai và cổ. Gối có khối lượng lớn có thể gây đau lưng và căng cơ. Tốt hơn nên chọn một gối xốp hoạt tính vì tính linh hoạt và khả năng thích ứng với giải phẫu cá nhân.
Sự lựa chọn của điền
Mỗi loại đổ đầy tương ứng với nhu cầu cụ thể. Thật vậy, quả trám tạo thành cơ sở của một cái gối. Đây là chất liệu tạo nên chiếc gối và đảm bảo sự thoải mái cho người dùng. Nó cũng giúp xác định độ vững chắc, tuổi thọ và khả năng bảo dưỡng của gối.
Để chọn một mô hình phù hợp với thói quen của bạn, điều quan trọng là phải xác định loại vải bọc phù hợp:
- Tự nhiên
Chất làm đầy tự nhiên mang lại cảm giác mềm mại thoải mái không thể phủ nhận. Cắt tỉa sợi tự nhiên, loại gối này có thể được làm bằng lông tơ, lông vũ, len hoặc bông. Nhờ sự mềm dẻo của các vật liệu này, gối có thể theo dõi các chuyển động trong khi ngủ. Mô hình dựa trên cơ sở hạ tầng giúp di tản hoàn hảo đổ mồ hôi vào ban đêm để mang lại sự thoải mái hơn. Để bảo dưỡng nó và giữ cho gác xép của nó lâu hơn, bạn nên lắc nó mỗi đêm.
- Sợi tổng hợp
Gối tổng hợp được đánh giá cao về tính thiết thực và khía cạnh không gây dị ứng của nó. Thật vậy, sợi tổng hợp rất thích hợp cho những người bị dị ứng. Họ đảm bảo một điều tốt lưu thông không khí và dễ bảo trì. Gối memory foam được hình thành từ memory foam. Với mỗi chuyển động, chúng ghi nhớ các điểm áp lực và thích ứng với hình thái của người ngủ. Chúng rất lý tưởng cho những người bị đau cổ.
Chỉ số thoải mái của một chiếc gối
Để chọn một chiếc gối, điều quan trọng là phải xác định sự thoải mái mà nó mang lại và công dụng của nó.
- Ergonomic: cái gối công thái học thoải mái cung cấp hỗ trợ cổ và lưng hoàn hảo. Nó cho phép bạn thư giãn hoàn toàn trong đêm;
- Mềm mại: nó mang lại sự thoải mái bao bọc và ấm cúng. Mẫu xe này phù hợp với những người di chuyển nhiều vào ban đêm;
- Gối chắc chắn: lý tưởng cho những người nằm ngửa khi ngủ, chiếc gối chắc chắn giúp hỗ trợ hoàn hảo cho đầu và cổ;
- Trung bình: loại gối này lý tưởng cho những người ngủ nghiêng.
Làm thế nào để tôi chọn kích thước và vỏ của một chiếc gối?
Trong thời gian chọn một cái gối, nó là cần thiết để phù hợp với kích thước của giường. Tùy thuộc vào công dụng của nó, có hai loại gối được cung cấp với kích thước khác nhau: gối vuông và gối chữ nhật. Một số kích cỡ có sẵn tùy thuộc vào hình thái và nhu cầu của từng loại:
- 60x60 cm;
- 65x65 cm;
- 40x60 cm;
- 50x70 cm.
Gối hình chữ nhật giữ cho cột sống thẳng hàng một cách hoàn hảo. Còn gối vuông dùng để kê lưng khi ngồi hoặc để nằm thư giãn. Bên cạnh kích thước, vỏ gối cũng là một yếu tố cần quan tâm khi mua gối. Để đảm bảo duy trì hoạt động của nó, bạn nên chọn một chiếc gối có nắp có thể tháo rời. Ngoài ra, một tấm phủ bằng vải cotton phù hợp hơn để giữ vệ sinh tốt. Thật vậy, bông tự nhiên nên được ưa chuộng do chất lượng hấp thụ và cách nhiệt. Chất liệu này thoáng khí và mềm mại khi tiếp xúc với da.
Khi nào tôi nên thay gối?
Nó được khuyến khích thay gối hai năm một lần. Thật vậy, tuổi thọ của một chiếc gối có thể thay đổi tùy thuộc vào cách sử dụng và chất liệu đệm của nó. Một gối thư giãn có thể bảo quản lâu hơn gối dùng để ngủ. Ngoài ra, gối phải được thay đổi khi xuất hiện đau lưng hoặc đau cổ. Khi một chiếc gối gây căng cơ, tốt nhất bạn nên chọn một chiếc gối gối làm việc cung cấp hỗ trợ thích nghi với hình thái học. Cái sau cung cấp sự thoải mái cá nhân bằng cách ghi nhớ các điểm áp lực tương ứng với giải phẫu. Nó cho phép bạn trải qua những đêm yên bình và ngăn ngừa đau lưng.
